8 апреля в нашем кружке саморазвития «Психология от А до Я» было по-настоящему рычаще-продуктивно! Мы добрались до буквы «Р» – и, как обещали, дружно порычали (отлично разогревает голосовые связки и снимает зажимы ).
Разминка «Р-эмоция»: психолог называла эмоцию, а каждый участник честно отвечал, какое чувство у него рождает это слово. Оказалось, что «радость» и «раздражение» – это два разных мира внутри нас.
Гвоздь программы – руминация. Звучит как название магического ритуала? А на деле – психологический термин, который знаком почти каждому. Простыми словами: «жвачка для мозга». Та самая ситуация, когда одна и та же тревожная мысль прокручивается в голове по 100-му кругу, не ведя ни к какому решению, а только выматывая.
Мария Пуд не просто рассказала о руминации, но и поделилась техниками, как остановить этот бесконечное «пережевывание». Спойлер: работает не «не думай об этом», а конкретные упражнения (одно из них забрали с собой все участники).
А дальше началось самое веселое:
– показывали слова телом и движением (буква «Р» расцвела в воздухе);
– продолжали фразы, начинающиеся с заветной буквы;
– и, конечно, устроили битву в слова на «Р» – здесь победила дружба и огромный словарный запас.
Если вы тоже иногда «жуёте» мысли без конца или просто хотите исследовать себя в компании единомышленников – присоединяйтесь к нам на следующей букве!
ПОНЕДЕЛЬНИК – ПЯТНИЦА 
