Знакомо: резко повернулся – и «прострел» в спине. Посидел за компьютером – онемели пальцы. А если вам уже ставили диагноз «грыжа», вы знаете, как это мешает жить.
13 марта в Школе ухода прошло очень важное занятие. Мы говорили о том, что пугает многих, но требует не паники, а грамотного подхода – о межпозвонковых грыжах.
Вместе со специалистом Марией Ботовой мы разложили эту тему по полочкам. Без воды, только факты и практика.
Что успели за час:
Теория: Откуда вообще берется эта грыжа? Как она умудряется портить нам жизнь и вызывать боль?
Симптомы: Грань, когда уже нельзя просто выпить таблетку и забыть, а нужно бежать к врачу.
Практика: Самое ценное – конкретные упражнения и действия для профилактики осложнений.
Красные флаги: Составили список того, что при грыже делать категорически запрещено.
Главный вывод встречи: забота о спине – это не сложно. Это просто, если знать правила.
Если вы не успели на занятие – не расстраивайтесь. Лучше подпишитесь, чтобы не пропустить новые встречи! Берегите себя и свою спину
ПОНЕДЕЛЬНИК – ПЯТНИЦА 
