4 февраля в клубе «Энергия» было особенно оживлённо — мы провели установочную встречу для новичков! Наш опытный инструктор Юлия Васильева с самого начала погрузила новичков в мир северной ходьбы.
Вот что было в программе:
Экскурс в историю: Оказывается, у северной ходьбы очень интересные спортивные корни! Юлия Владимировна рассказала, как этот вид активности завоевал мир, начав путь от летних тренировок лыжников.
Не просто прогулка: Мы подробно обсудили, кому особенно показана ходьба с палками (забота о сердце, суставах, позвоночнике), и на что важно обратить внимание (противопоказания). Безопасность – наш приоритет!
Целебный эффект «на пальцах». Юлия Владимировна наглядно объяснила, как палки помогают:
– Укрепить сердце и сосуды – отличная кардиотренировка!
– Разгрузить суставы и включить в работу 90% мышц – идеально для опорно-двигательного аппарата.
– Эффективно бороться с лишним весом – сжигается на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе!
– Улучшить психологическое состояние – борьба со стрессом и отличное настроение гарантированы.
Главный инструмент – палки! Целый блок был посвящён тому, как правильно их подобрать. Неверная длина может навредить технике и свести пользу на нет.
И самое практичное! Юлия Владимировна не просто рассказала теорию, а рассчитала каждому участнику персональную длину палок по специальной формуле. А те, кто пришёл со своим инвентарём, получили персональную настройку под свой рост и задачи.
️Друзья, если вы тоже хотите начать ходить правильно, с пользой для здоровья и в отличной компании – присоединяйтесь к нам! Первый шаг – самый важный.
Ждём вас на следующих занятиях! Ваша «Энергия»!
ПОНЕДЕЛЬНИК – ПЯТНИЦА 
