Дыхательная гимнастика на стульях: поддерживаем здоровье в старшем возрасте

11 сентября состоялось очередное занятие по дыхательной гимнастике. Под руководством нашего замечательного инструктора Марии Ботовой участники осваивали специальный комплекс упражнений, который можно выполнять прямо на стуле.

Такие практики – это не просто зарядка. Это эффективный способ:
– улучшить вентиляцию лёгких;
– насытить кровь кислородом;
– укрепить дыхательную мускулатуру;
– снять напряжение и улучшить общее самочувствие.

Занятия проходят в спокойном темпе и адаптированы под возможности каждого участника. Главное здесь – не рекорды, а забота о себе и хорошее настроение. Спасибо всем, кто был с нами!