Как сохранить бодрость в любом возрасте

Существует мнение, что активный образ жизни – привилегия молодых. Наши участники группы дневной занятости доказывают обратное! Их девиз прост: возраст не помеха ЗОЖ.

Каждый их день начинается правильно – с утренней гимнастики и занятий на тренажерах. В пожилом возрасте особенно важно сохранить то, что является основой полноценной жизни:
– подвижность суставов;
– мышечную силу и тонус;
– координацию движений и равновесие.

Именно на это направлены занятия по адаптивной физической культуре. Силовые упражнения помогают укрепить мышцы, а занятия на беговой дорожке и велотренажёре поддерживают здоровье сердца и сосудов. Главный результат – это невероятная бодрость духа, отличное настроение и энергия, которой они заряжают всех вокруг. Они показывают прекрасный пример того, что активная жизнь не имеет возрастных ограничений, а главный секрет молодости – в движении.