Прошла наша вторая встреча, наполненная энергией и вдохновением! Мы снова собрались вместе, чтобы поддержать друг друга и обрести новые знания для заботы о своем здоровье.
Мария Ботова, руководитель кружка «ЗдОрово дышать», провела занятие по дыхательной гимнастике в парке «Белкин дом» — живописном месте, которое дарит нам умиротворение и силы
Мы узнали много интересного:
1. Дыхательная гимнастика — невероятно полезный инструмент для укрепления нашего здоровья.
2. Познакомились с разными типами дыхания, каждый из которых важен и уникален.
3. Осознали важность и преимущества именно диафрагмального дыхания.
Но теория — лишь начало пути! После знакомства с основами мы перешли к практике:
1. Научились наблюдать и понимать наше собственное дыхание.
2. Отработали технику четырех различных видов дыхания.
3. Глубоко прочувствовали силу диафрагмального дыхания.
4. Провели тестирование наших дыхательных способностей.
5. Закрепили полученные знания практикой, направленной на снижение уровня тревоги и стресса.
Мы уверены, что такие встречи помогают почувствовать себя лучше, здоровее и увереннее. Ведь главное богатство каждого человека — это здоровье, а забота о нём начинается с простых шагов.
До новых встреч в клубе «Ты не одна», дорогие наши участницы! Пусть ваше дыхание станет ещё глубже, а вдохновение — сильнее!
