В нашем центре успешно функционирует клуб по дыхательной гимнастике для пожилых людей. Основная цель занятий – поддержка и восстановление физического и эмоционального благополучия через осознанное дыхание. Как отмечает руководитель клуба, Мария Ботова: «Дыхательная гимнастика – это мощный инструмент для гармонизации тела и разума. С её помощью можно значительно улучшить своё самочувствие и качество жизни».
Программа включает разнообразные техники дыхания, среди которых элементы дыхательной гимнастики Стрельниковой и Бутейко, а также практики цигун и йоги. Это позволяет участникам выбрать наиболее подходящие для себя методы работы с телом и дыханием. Особое внимание уделяется тому, чтобы каждый участник мог безопасно приступить к занятиям независимо от своего возраста и уровня физической подготовки. Занятия строятся таким образом, чтобы люди могли прислушиваться к своему организму, регулировать интенсивность упражнений исходя из собственных ощущений. Ведь, как подчёркивает Мария Владимировна: «Мы все уникальны, у каждого есть свои особенности и ограничения. Важно уметь адаптироваться и находить баланс между нагрузкой и комфортом».
Регулярная практика дыхательной гимнастики помогает пожилым людям сохранять бодрость духа и физическую активность. Она способствует повышению иммунитета, улучшению обмена веществ и общей сопротивляемости организма различным заболеваниям. Кроме того, такие занятия оказывают положительное влияние на психоэмоциональное состояние, помогая справляться со стрессами и тревогами.
Если хотите записаться на занятия, звоните по телефону: 8 (39131) 3-30-02. Присоединяйтесь! Вместе мы сделаем вашу жизнь активнее и здоровее!
ПОНЕДЕЛЬНИК – ПЯТНИЦА 
