Из всех видов лечебной физкультуры дыхательная гимнастика рекомендуется для пожилых людей чаще всего. Это эффективный, экономичный метод профилактики и лечения. Для него не требуется оборудование. Выполнять упражнения можно как дома, так и на улице.
В рамках Школы ухода, в Комплексном центре социального обслуживания населения «Сосновоборский» организованы занятия по дыхательной гимнастике для пожилых людей.
Цель занятий – улучшение физического и психологического состояния дыхательной системы и организма в целом через дыхание и упражнения.
«Дыхательная гимнастика – один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и психологическое состояние. Дыхание объединяет тело и разум», – считает Мария Владимировна Ботова, ведущая занятий.
Групповые занятия проходят два раза в неделю на свежем воздухе, участники отмечают, что это важнее и полезнее, чем в помещении.
Мария Владимировна знакомит участников не только с различными техниками дыхания, а также с методами контроля физического состояния во время выполнения дыхательных практик. Комплексы занятий включают упражнения из дыхательной гимнастики Стрельниковой и Бутейко, практики цигун и йоги.
Занятия выстроены таким образом, чтобы человек любого возраста смог безопасно начать заниматься дыхательной гимнастикой.
Занимающиеся учатся в первую очередь слышать свой организм, получать обратную связь, и только на основе своих ощущений выстраивают амплитуду, скорость, динамику и длительность воздействия упражнения. По мнению Марии Владимировны, это очень важно, так как мы все индивидуальны и, как правило, имеем те или иные приобретенные дисфункции.
Выполняя упражнения по дыхательной гимнастике систематически, даже в пожилом возрасте можно долго оставаться бодрым, трудоспособным. Повышается двигательная активность и общая сопротивляемость организма вирусным сезонным заболеваниям. Улучшается обмен веществ. Оказывает дыхательная гимнастика в пожилом возрасте и общее оздоравливающее воздействие на организм.
Подробную информацию о порядке и условиях предоставления социальных услуг в рамках Школы ухода можно получить по телефону 8-39131-3-30-02 или обратившись по адресу: г.Сосновоборск, ул.Весенняя, 9, каб. 1-2.